Recepty pro ty, kteří se chtějí dobře najíst.

Zdravé může chutnat, je potřeba si jen vybrat ten správný zdravý recept!


25.03.2020

Zeleninový salát s klíčky čočky a tuňákem

Salát se skvěle hodí nejen jako večeře, ale i svačinka do práce. Příprava je snadná, jen potřebujete mít již naklíčenou čočku (viz Tipy a Triky). Fantazii ve výběru zeleniny se meze nekladou.



11.03.2020

Polévka z červené čočky

Polévka z červené čočky Vás mile překvapí, je plná vitamínů, bílkovin, lehce stravitelná, hodí se i pro malé děti a kojící maminky. Věříme, že její chuť si zamilujete.



03.03.2020

Beluga se zeleninou a lososem

Nemáte moc rádi normální čočku? A i přesto byste tento skvělý zdroj bílkovin, vitamínů a dalších prospěšných látek zařadili do svého jídelníčku? Doporučujeme zkusit černou čočku obohacenou o zeleninu s lososem.



27.02.2020

Tvarohová pomazánka

Pomazánka s tvarohem, doplněná o zeleninu, ovoce a konopné semínko se skvěle hodí jako snídaně či svačinka. Vhodná je i pro menší strávníky.



16.02.2020

Jogurtový dip s řeřichou

Jogurtový dip s řeřichou se skvěle hodí k ochucení různých salátů či jako součást oblohy k hlavnímu jídlu. Postup je velice snadný a přitom chuť skvělá.



30.01.2020

Pomazánka s řeřichou

Rychlá, chutná svačinka, nabitá vitamíny, kterou můžete zařadit i do jídelníčku malých dětí.



08.01.2020

Pórkový koláč se sýrem Feta

Máte na něco chuť? Ale na nic sladkého? Zkuste náš recept na slaný koláč s pórkem a sýrem Feta. Příprava je snadná a z výsledku budete mít radost.



06.01.2020

Zeleninová polévka pro zahřátí

Tradiční zeleninová polévka obohacená například o listový špenát či pórek bez jakéhokoliv zahuštění Vás příjemně zasytí, dodá spousty vitamínů a energie.



29.12.2019

Ovocné smoothie s ořechy

Přemýšlíte nad rychlou svačinkou, kterou si můžete vzít hned sebou? Ovocné smoothie z ovoce, které máte zrovna doma, doplněné ořechy je skvělou volbou.



21.12.2019

Ořechové bochánky

Bochánky z oříšků jsou jednoduché na přípravu, ale zároveň potěší Vaše chuťové pohárky.



08.12.2019

Datlové kuličky

Datlové kuličky se hodí pro každou příležitost. Jsou jednoduché na přípravu a ingredience jsou hlavně na Vaší chuti a fantazii.



26.11.2019

Citrónový koláč

Milujete chuť citrónu? Tak tento recept je přímo pro Vás. Zároveň můžete spojit příjemné s užitečným, neboť tento zdravý recept je plný vitamínů z citrónu, a to nejen díky samotné šťávě, ale také díky kůře, která dodá koláči skvělou vůni.



13.11.2019

Cibulová polévka

Cibulová polévka je nejen velmi chutná, připravit ji lze více způsoby, ale také budete překvapeni, za jak krátkou dobu lze uvařit něco tak dobrého.



23.10.2019

Zázvorky

Přemýšlíte, jakým způsobem přidat zázvor do jídla? Co takhle zázvorové sušenky s ořechy a konopným semínkem? Výborná delikatesa jen tak na chuť nebo jako svačinka.



14.10.2019

Cuketová polévka

Cuketa má pro naše tělo mnoho prospěšného. Zkuste vyzkoušený recept na cuketovou polévku, která Vás příjemně překvapí.



22.09.2019

Zeleninová omáčka s bílým jogurtem a špaldovými těstovinami

Zeleniny není nikdy dost, tak proč ji nevyzkoušet na více způsobů? Tentokrát jako omáčku s bílým jogurtem.



16.09.2019

Tvarohový dezert s ovesnými vločkami

Chutný tvarohový dezert s ovesnými vločkami se hodí jako svačinka či i ke snídani. Doplnit si jej můžete jakýkoliv ovocem dle libosti.



10.09.2019

Zeleninová směs s kuskusem a houbami

Zeleninová směs s kuskusem a houbami je skvělou volbou na oběd či večeři. V receptu je mnoho vitamínů a většina ingrediencí lze vypěstovat na vlastní zahrádce.



21.08.2019

Pečená štika s dušenou zeleninou a vejcem

Tento pokrm se hodí jak k odlehčenému obědu či večeři. Nebude Vám po něm těžko, na druhou stranu skvěle zasytí.



21.08.2019

Tvarohovo-makové bochánky s jablky

Jednoduchá, zdravá svačinka, kterou můžete pohostit návštěvu nebo si tuto chuťovku sbalit sebou na výlet.



12.08.2019

Zeleninová polévka

Pokud již Vaše dítě zvládá nadýmavé potraviny, zkuste například naší zeleninovou polévku s květákem, dochucenou petrželkou a kmínem, který nadýmavé účinky zmírňuje.



28.07.2019

Mrkvová polévka

Oblíbený recept, který si zamilují nejen dospělí, ale i děti. Pokud máte rádi mrkev, není se čeho bát a směle do toho. Přejeme dobrou chuť.



18.07.2019

Borůvkovo-jablečné smoothie

Rychlá, ale velmi chutná snídaně či svačinka obohacená o rýžový protein a bílý jogurt.



18.07.2019

Banánové smoothie s kiwi

Spojení banánu, kiwi a makadamových ořechů je trochu netradiční kombinace, ale výtečná chuť Vás překvapí.



30.06.2019

Třešňová bublanina

Třešňová bublanina se hodí jak ke svačince, tak ke snídani.



24.06.2019

Datlová pochoutka

Zdravá, ale také velmi chutná svačinka z datlí s příchutí ořechů, třešní či konopného semínka.



16.06.2019

RAW borůvková srdíčka

Jednoduchá, rychlá borůvková svačinka, která Vás chytne za chuťové buňky a nepustí.



11.06.2019

Mátovo-melounová domácí zmrzlina

Ideální letním osvěžením je mrazivá kombinace máty a melounu. Velmi jednoduchý receptík na domácí zmrzliny a nanuky.



23.05.2019

Banánovo-ovesné sušenky

Banánovo-ovesné sušenky Vás překvapí svou chutí, ale především rychlou přípravou, kterou zvládnou i Vaše ratolesti.



03.05.2019

Jablečno-hruškové placičky s ořechy

Máte doma jablíčka a hrušky, které je potřeba zpracovat? Připravte si zdravou svačinu nebo snídani ve formě jablečno-hruškových placiček, doplněné o ořechy, bílý jogurt a pohankovou mouku.



03.05.2019

Pyré z lososa, batátů a kořenové zeleniny (6m+)

Již jste zavedli vícesložkové příkrmy a přemýšlíte nad další variací? Zkuste třeba lososa s batáty a kořenovou zeleninou.



03.05.2019

Kaše z quinoy s datlovým sirupem

Kaše z quinoy je velmi chutná a zdravá forma snídaně. Příprava Vám zabere přibližně 20 minut.



16.01.2019

Cuketová hnízda s vejci a přílohou

Opravdu rychlá a zdravá večeře nebo snídaně, kterou zvládne každý a dobře si pochutná.



17.12.2018

Ledové coffee smoothie s konopným semínkem

Vychutnat ledovou kávu si mohou i zdravě smýšlející, jen se trochu obmění a přidá pár ingrediencí a máte vynikající ledovou konopnou smoothie kávu.



14.12.2018

Konopný koláč s tvarohem a ovocem

Výborný a velmi zajímavý koláč s použitím konopné mouky a konopí, doplněn různým ovocem, který nechá vyniknout vaší fantazii.



30.11.2018

Zeleninová omeleta

Rychlá, chutná a zdravá večeře, kterou připravíte do 10 minut. A chutná celé rodině!:) Stačí vajíčka, zelenina a trochu nastrouhaného sýra..



24.11.2018

5-ti denní detox s petrželkou

Velmi rychlý recept na jednoduchou detoxikační kůru s petrželkou, výsledek brzy na sobě poznáte.



24.10.2018

Konopné penne s goji a rajčaty

Vynikající zdravý recept, který zaujme zajímavým složením a výbornou souhrou ingrediencí.



15.10.2018

Jahodové smoothie s celerem

Osvěžující a nečekaně chutné smoothie, příprava zabere cca 10 minut. I přesto, že se používá jako přísada celer má toto smoothie vyváženou chuť, takže se nemusíte celeru bát.



12.10.2018

Toust s burákovým máslem

Zdravá snídaně by měla tvořit základ každého jídelníčku, například toastem s burákovým máslem, banány a jahodami + můžete posypat chia semínky, které vám dodají energii na dlouho dobu.



11.10.2018

Hokkaidó s ananasem

Napadlo by vás zkombinovat dýni a sladké ovoce? Je to možná výzva ale proč to nevyzkoušet? Ananas připomíná léto a Hokkaidó na podzim koupíte v každém obchodě.



06.10.2018

Francouzský toast s vejci, rukolou a rajčaty

Výborný toast s vejcem, který je ideální jako dobrá svačina nebo lehká a rychlá snídaně.



04.10.2018

Ananas v zeleném

Jedno z nejlepších smoothie, co jsme kdy dělali. Nejen, že skvěle chutná, ale je i účinným pomocníkem při hubnutí.



23.09.2018

Zelňačka na zahřátí

Děláte stále stejnou zelňačku? Nebojte se pustit uzdu svým chutím a udělejte si ji třeba ještě dnes – ale úplně jinak než dosud. Uvidíte, že s naším receptem nemůžete šlápnout vedle.



22.08.2018

Batátové pyré

Zkuste třeba někdy vyměnit obyčejné brambory za batáty, neboli sladké brambory. Mají například zhruba osmkrát více vápníku a vitamínu A, které naše tělo velmi potřebuje.



09.08.2018

Mango a banán v jablku přesnídávka (6m+)

Přesnídávka pro nejmenší (6m+), která je mnohem lepší a zdravější, než kupovaná. Radost udělá nejen dětem, ale i dospělým.



28.07.2018

Domácí okurková limonáda

Výborné osvěžení a zároveň zdravý nápoj – taková je naše okurková limonáda.



26.07.2018

Dýňové pyré pro děti

Dýně Hokkaido patří díky své chuti a obsahu vitamínů mezi nejoblíbenější bioprodukty. Proto je vhodné dýni zařadit do jídelníčku pro naše nejmenší, kteří vitamíny velmi potřebují.



09.07.2018

Brokolicové pyré

Věděli jste, že brokolice je bohatá na kyselinu listovou, vlákninu a vitamin C ? Navíc obsahuje B-karoten, který působí preventivně proti nemocem.



23.06.2018

Mrkvová přesnídávka

Začínáte s příkrmy a nevíte, co svému miminku uvaříte jako první? Začněte od základu mrkvičkou a miminko vás obdaruje úsměvem a spokojeným bříškem.