Citrón

Mnoho z nás po něm sáhne při chřipce, ale tato potravina má úžasné učínky nejen v oblasti nemoci. Přečtěte si náš článek a dozvíte se třeba i něco, co jste o citrónu netušili.

21. 11. 2019

Citrón

Citrón je potravina, kterou lze využít mnoha způsoby a v dnešní době si ho již můžeme za určitých podmínek pěstovat i sami doma, ať už ve skleníku nebo doma při pokojové teplotě. V kuchyni ho využíváme při přípravě salátů, moučníků, džemů, polévek, alkoholických či nealkoholických nápojů. Své zastoupení nalezne také v kosmetickém odvětví. Ale asi největší zastání má při boji s nemocemi. Snad každý z nás při chřipce si bud do čaje či horké vody vymačká šťávu z citrónu.  Ten má ale také skvělé účinky při různých zdravotních problémech, můžeme si pomoci  šťávou, či samotnou kůrou. 

V čem je citrón tak výjimečný?

  • podporuje tvorbu kolagenu - ten je potřebný při hojení různých poranění,
  • pomáhá při zažívání - dokáže rozpohybovat střeva,
  • zabraňuje krvácení dásní, zánětech v dutině ústní, dobře bojuje s afty, pomáhá při zápachu z úst,
  • posiluje imunitní systém, má antibakteriální účinky,
  • posiluje tepny,
  • šťáva pročišťuje játra i ledviny,
  • působí preventivně proti křečovým žilám,
  • pomáhá při dně a bolesti kloubů - vhodné je potírání samotným citrónem a každodenní pití zředěné citrónové šťávy,
  • pomáhá při rozpouštění žlučových kamenů,
  • zmírňuje menstruaci - zmírňuje krvácení (doporučuje se vypít šťávu ze 2 citrónů),
  • pomáhá při boji s lámavostí nehtů či záděrkami - v takovém případě je vhodné místa potírat či v případě zanícené rány je vhodné prst do citrónu přímo zastrčit a nechat chvíli působit,
  • pomáhá při vypadávání vlasů - doporučuje se masírovat vlasovou pokožku šťávou z citrónu,
  • pomáhá udržovat hydratovanou a čistou pleť - účinně bojuje i s kožními skvrnami, vráskami,
  • pomáhá při nevolnostech,
  • pomáhá při hubnutí - látky obsažené v citrónu urychlují metabolismus,
  • pomáhá při chřipce - snižují horečku, účinně bojuje s bolestí v krku.

 

Obsahuje:

  • Flavonoidy - které působí jako prevence proti kardiovaskulárním chorobám,
  • Karotenoidy - pomáhají uchovávat zdravou pokožku, srdce, cévy, imunitu...
  • Dále: pektiny, vitamíny skupiny B (kyselinu listovou...), C, sodík, fosfor, hořčík, zinek, vápník, železo a další stopové a minerální látky...

 

Recepty, které pomáhají společně s účinky z citrónu:

  1. Při bolesti v krku - Smíchejte lžíci medu a půl lžičky citrónové šťávy a ponechte chvíli v ústech.
  2. K uvolnění hlenů - Smíchejte jednu lžíci citrónové šťávy s 2 dl vlažné vody. Popíjíme několikrát denně po dobu jednoho týdne.
  3. Dezinfekce ústní dutiny - Čerstvou zředěnou šťávou vyplachujeme ústa po dobu 5 dnů.
  4. Při zánětech ústní dutiny - Dejte kapku citrónového oleje, kapku tea tree na zubní kartáček a jemně masírujte dásně. 
  5. Proti zácpě - Dohromady smícháme 2 lžíce citrónové šťávy, 1 dl šťávy z červené řepy, 1 dl šťávy z mrkve a 2 dl vlažné vody.  Touto směsí zalijte každý večer lžíci lněného semínka a do týdne máte úspěch zaručen.
  6. Pro zesvětlení pigmentových skvrn - Naneste na místo směs, která se skládá z 3 kapek citrónového oleje, 4 kapek heřmánkového oleje, 7 kapek kvalitního rostlinného oleje a 1/3 lžičky mořské soli. 
  7. Na bradavice - Neředěný olej z citrónu nanášíme na postižené místo ráno, v poledne i večer. Místo vždy poté přelepíme náplastí. 
  8. Očistná citrónová kůra - 3 dl čisté neperlivé vody, 1 dl citrónové šťávy. Nápoj popíjíme po dobu 14 dnů 3x denně. 
  9. Na podrážděný žaludek - 1 lžička máty, 1 lžička citrónové šťávy, 2 dl vroucí vody. Nejprve vroucí vodou zalejeme mátu, necháme 10 minut louhovat, přecedíme a přidáme citrónovou šťávu.

 

Zajímavosti, rady, tipy:

  1. Pokud potřebujete vyčistit kartáček, namočte ho do zředěné citrónové šťávy. 
  2. Věděli jste, že trocha šťávy z citrónu dokáže uhasit žížeň více než větší množství obyčejné vody?
  3. Pozor na to, že citrón sice účinně bojuje v ústní dutině, ale též změkčuje zubní sklovinu, takže pokud plánujete si hned po vypláchnutí citrónem čistit zuby, počkejte alespoň na čištění zubů 20 minut. 
  4. Je důležité si dávat pozor i na poměr vody a citrónu, neboť tato potravina sice dokáže skvěle čistit tělo, ale také pomáhá vylučování vody z těla, tak aby nedošlo k dehydrataci.
  5. V domáctnostech se používá k neutralizaci pachů, dokáže si poradit i s pachem z úst např. od cibule či česneku.
  6. Zkuste si každé ráno vypít sklenici vody s citrónovou šťávou, nejen, že si zlepšíte cirkulaci tekutin v těle, ale také si pomůžete při redukci váhy.
  7. Pokud Vás píchl např. komár, máte problémy s ekzémem či s akné, zkuste si potřít místa citrónovou šťávou.
  8. Bojujete neúspěšně s moly? Vyzkoušejte slupky od citrónů nebo zralý citrón a v něm zapíchaný hřebíček.

 





 

Ze zdravých receptů

25.03.2020
Zeleninový salát s klíčky čočky a tuňákem
Salát se skvěle hodí nejen jako večeře, ale i svačinka do práce. Příprava je snadná, jen potřebujete mít již naklíčenou čočku (viz Tipy a Triky). Fantazii ve výběru zeleniny se meze nekladou.
03.03.2020
Beluga se zeleninou a lososem
Nemáte moc rádi normální čočku? A i přesto byste tento skvělý zdroj bílkovin, vitamínů a dalších prospěšných látek zařadili do svého jídelníčku? Doporučujeme zkusit černou čočku obohacenou o zeleninu s lososem.
16.02.2020
Jogurtový dip s řeřichou
Jogurtový dip s řeřichou se skvěle hodí k ochucení různých salátů či jako součást oblohy k hlavnímu jídlu. Postup je velice snadný a přitom chuť skvělá.
30.01.2020
Pomazánka s řeřichou
Rychlá, chutná svačinka, nabitá vitamíny, kterou můžete zařadit i do jídelníčku malých dětí.
26.11.2019
Citrónový koláč
Milujete chuť citrónu? Tak tento recept je přímo pro Vás. Zároveň můžete spojit příjemné s užitečným, neboť tento zdravý recept je plný vitamínů z citrónu, a to nejen díky samotné šťávě, ale také díky kůře, která dodá koláči skvělou vůni.
21.08.2019
Pečená štika s dušenou zeleninou a vejcem
Tento pokrm se hodí jak k odlehčenému obědu či večeři. Nebude Vám po něm těžko, na druhou stranu skvěle zasytí.
11.06.2019
Mátovo-melounová domácí zmrzlina
Ideální letním osvěžením je mrazivá kombinace máty a melounu. Velmi jednoduchý receptík na domácí zmrzliny a nanuky.
24.11.2018
5-ti denní detox s petrželkou
Velmi rychlý recept na jednoduchou detoxikační kůru s petrželkou, výsledek brzy na sobě poznáte.
15.03.2018
Jahodové smoothie s celerem
Osvěžující a nečekaně chutné smoothie, příprava zabere cca 10 minut. I přesto, že se používá jako přísada celer má toto smoothie vyváženou chuť, takže se nemusíte celeru bát.

Přihlašte se k odběru našich sezónních tipů na které by jste neměli zapomínat!

Pravidelně Vám budeme posílat sezónní informace ze světa zdraví, zdravého životního stylu a zdravé stravy.

E-mail příjde tak jednou za měsíc. Tak šup, hoďte tam e-mail, ať o nic nepříjdete! :)