Voda a hubnutí? Tipy jak pomocí vody hubnout

Málokdo by si spojil vodu s hubnutím, ale voda může opravdu hodně přispět ke snížení tělesné hmotnosti.

08. 10. 2021

Voda a hubnutí? Tipy jak pomocí vody hubnout

Možná se to zdá jako nesmysl, ale není tomu tak. Pití vody opravdu přispívá k hubnutí.

Zvýšuje metabolizmus

Vypitím půl litru vody zvýšíme náš metabolizmus o 10-30% a to po dobu následující hodiny. Pokud tedy pijete vodu po půl litrech, tak během dne dosáhnete na cca 4-6 hodin se zvýšeným metabolizmem. A to není vůbec málo.

Energie a kcal

Vodu pijeme většinou studenou, naše tělo ji proto musí ohřát a to zvyšuje výdej energie. Zároveň však výměnou slazených nápojů za čistou vodu snížíme energetický příjem. Zde tedy dochází ke konkrétním vyčíslitelným hodnotám v kcal.

Zvýšení pocitu sytosti

Pokud půl hodiny před jídlem vypijeme 1-2 sklenice vody, zvýší se náš pocit sytosti a méně toho sníme. Ne nadarmo se říká, že hlad je převlečená žízeň. Jde o trik vhodný pro velké jedlíky, který jim umožní sníst méně než kolik by do sebe za normálních okolností dostali.