Příprava surovin
| 250ml | mléka (pro hustější 200ml) | |
| 3 lžíce | Chia semínek | |
| 1/2 | banánu | |
| 1 lžička | medu | |
| hrst | borůvek - lze i jiné ovoce | |
| GoJi na ozdobu (nepovinné) | ||
- Pro Chia puding je potřeba připravit suroviny večer, pokud si ho chcete dát druhý den k snídani
- začneme oloupáním banánu. Stačí nám půlka, druhou třeba sníme :-D (nebo si ho můžete nechat nakonec a nakrájený na menší kousky ho tam přidat pro "zpestření")
Mixování
- půlku banánu, med a mléko (200ml mléka pro rychlou konzumaci po 15 minutách, 250ml mléka na snídani druhý den). Vše rozmixujeme
Přidání Chia a odpočinek
- do rozmixované směsi přisypeme Chia semínka a trochu protřepeme a zamícháme, aby Chia nezůstala jen u dna. Necháme cca. 5 minut "odpočinout"
- po 5 minutách opět promícháme
- po dalších 10 minutách máme hotovo. Před servírováním promícháme a nalijeme do připravených mističek
- ozdobíme borůvkami, GoJi a můžeme konzumovat nebo nechat uležet do rána na zdravou snídani plnou energie
Modifikace :)
- lze libovolně měnit ovoce - můžete do toho přidat skoro cokoliv :-)
- je to tak jednoduchý recept, že je snadné experimentovat a je malá šance něco pokazit...
- zajímavý recept na čokoládový chia puding s banánem a lískovými oříšky jsme dostali od apetitonline
Dobrou chuť! :)
